To jakie dalsze plany? Bestia w pressie, a rwanie? Zaliczając te 2 ćwiczenia Top Team masz na wyciągniecie ręki, choćby w tureckim wstawaniu ;-) Fajne ukoronowanie długiego stażu treningowego...
[...] jest ok i uznawany za najsilniejsza niesterydowa substancje na swiecie. dodam jeszcze raz:P PODOBNO:D sam nie probowalem:)" skąd masz taką rewelację??? "jest jakies ograniczenie w stosowaniu tego supla? wedlugdawkowania zalecanego wsytarczy go od 14-20 dni mozna go ciagle stosowac czy trzeba robic jakies "cykle" tak jak [...]
[...] nie mysleli ze zakończylem przygode z dziennikiem Od poniedziałku ruszam z treningami nawet gdy bedzie zamknięta silka (zalatwilem sobie miejscówke u kumpla) A oto jakie mam "małe postanowienia" do zrealizowania do końca wrzesnia Podciąganie na drążku szeroko nachwytem jest 4x10 ma byc 4x12 Wiosłowanie hantlem 4x8x62 -> [...]
[...] butelkach pomyślałem... ale to gdzie na ramionach je mieć, czy jak ? (rysunki mile widziane) Drążek i tak mi osobiście by za duzo nie dał, mam słabe "rece" czy jakie tam mięśnie odpowiadają, pompki ciezko idą na płasko, troche lepiej z nogami w górze... 2x10 i mam dość... słabe ręce, a o podciągnięciu się nie ma mowy. Wiem na drążku [...]
[...] uzyc ekspandera i to wiosłowanie... Napisałem ze to za duzo ćwiczeń, i dlatego prosiłem o pomoc w zamianie... Nie wiem nawet czy taki plan sie dla mnie nadaje i czy będą jakieś rezultaty - wiem zaszkodzić nie zaszkodzi... A mimo wszystko spróbuje wykonać większość tych ćwiczeń, niektóre w rozgrzewce po kilka powtórzeń... Niektóre ćwiczenia [...]
[...] taki jest, to moim zdaniem spokojnie mozna go zastapic, bo zawsze tam troche tej serwatki wrzucili wiec napewno to lepiej niz jakis chleb z kielbasa lub parowki. Czy inen swinstwa jakie ludzie potrafia jesc. Ale ogolnie amsz 100% racji, jak mozna, jest czas, ma sie apetyt i czas i kase na dobre zarcie to nie ma sensu zastepowac. SOG dla ciebie.
wez bo mi slabo jak tego slucham, jakie spasione, kvrvra, dziewczyno ogarnij sie, bo za 10 lat bedziesz zalowac, ze nie nosilas normalnych ubran. a ta kiecka- obcisla na tylku....to najwazniejsze...do tego kozaki... tylek okazal sie przebojem dziesieciolecia, wiec musze go ujawniac na kazdym kroku
Hubert, pyerdole, wakacje mam Ale coś tam piszę, coś tam kasuję a tutaj mamy kolejnego miszcza Siema wszystkim mam problem układam sobie diete na redukcje i niewiem jakie jeść płatki i kasze na surowo czy ugotowane bo dzisiaj dorwałem opakowanie chyba jęczmiennych i tam pisze żę po ugotowanie z 50g jest 200g po ugotowaniu ale mają one dużo [...]
[...] typu Fat Burn Boost Metabolism, gdzie podkreślała, że jak nie masz czasu to wykorzystaj ciezar ciala, a nie rob wymowki, i rzeczywiscie przy jej treningach i tempie jakie dyktowala pociłam sie niemiłosiernie, bo to byl dobry trening wytrzymalosciowo aerobikowy(mountain climbers, burpees i takie tam), ale Ona podkreślała, że swoje ciało [...]
Proszę nie zapominajcie że ilości jakie wylicza się na podstawy diety są ilościami wyjściowymi i należy je korelować w miarę uzyskiwania postępów/ich braku. Jeszcze 2 lata temu każdemu doradzałem żeby wyliczał dietę na lbm ale to się mija z celem - większosć albo nie umie ustalić sobie ile to właściwie u niego wynosi lbm albo i tak policzy [...]
aby orkeslic ilsoc potrzebnego bialak musimy nei tylko uwzglednaic wage,wiek,plec ,ale glownie cle jakie sobie stawiamy inne bedzie spozycie bialak na diecie masowej a inne na diecie redukcyjnej
[...] mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
kazach jak z masa??? ile na plus??? ile spadlo po/w trakcie odbloku???jak z sila na i po cyklu??? i jakie doznania na bombie??? pozatym ze samopoczucie zaj**iste humor dopisuje i nic cie boli.Mocno sie natrzaskales??? jak ze snem na tesciu spisz normalnie w nocy czy jestes pobudzony??? ziomal walil jakis czas temu PH konwertowaly do tescia z AMS [...]
Kaszka, nie robię i nie zamierzam (mój facet robi) - co prawda na budowie pracowałam (projektowanie nie jest dla mnie), ale lepiej mi celując w takie stanowisko jakie mam teraz (do tego nie trzeba uprawnień tylko doświadczenie). Powiedzmy, że rezygnując z tej firmy mogę składać CV na stanowiska w stylu dyrektor kontraktu, czy ds realizacji [...]
No właśnie nóg nie mogę ująć na zdjęciach, bo są bardzo rozpoznawalne. A ja osobą zaufania publicznego jestem. A szczerze mówiąc głupie pytania typu jaki odblok, osłonki, jakie białko mi nie przeszkadzają. Ze zdjęciami coś wycuduje, ale muszę poczekać na żonę. Sam jakoś nie daje rady. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-03-22 11:27:37
silver to jakie dawki i jak długo jadłeś epi ? ja działania epi jakby w ogole nie zauwazylem :( a emdrol w dawce 1kaps ed przez 1 tydz działał juz dobrze :) obecnie jade na 20mg ed , pompa ładna , nabicie tez . No i to w****ienie nie wiem w ogole skad sie wzieło :) Libido jak na razie bez zmian :) kogut pieje
[...] i wstydliwy problem. Piję herbatki, wcinam Ulgix i nic nie pomaga. Albo wyeliminować muszę owoce , albo gluten. Może zacznę od glutenu i zobaczę. Ale jak wywalę płatki, to jakie źródła weglowodanów złożonych wcinać? Nie mam pomysłu - proszę o podpowiedź. Zmieniony przez - kasikan w dniu 2011-08-08 23:24:45 Zmieniony przez - kasikan w dniu [...]
[...] w kazdym razie nie wyzej niz plecy bo wtedy nie widzimy dokladnie czy mostek dotyka podlogi a tylko tak to niby wyglada.Nie komentuje niczyich pompek a tylko zwracam uwage jakie powinno byc ustawienie kamery abysmy byli wstanie dokladnie ocenic ,na moje oko najlepiej ustawieni do kamery pod katem oceny techniki jest Kabo i nieskromnie ja [...]
[...] glownymi zrodlami protein w tym czasie powinny byc dla nas bialka jaj, chude ryby, piersi z kurczat, i proteiny w proszku(najlepiej serwatka). Nie bede sie rozpisywal jakie funcje pelnia proteiny w naszym organizmie, kazdy powinien wiedziec ze azot pochodzacy z w.w. wchodzi w sklad tkanek, bialka buduja hormony itp. Ponadto taki stosunek [...]
Być silnym i na takiego wyglądać.
